Calquera home, independentemente da idade e do estatus social, quere ter unha forte potencia e unha maratón de resistencia durante os contactos íntimos. Pero moitos factores negativos supoñen cambios na función eréctil do corpo masculino:
- enfermidades crónicas;
- mala ecoloxía;
- produtos sintéticos de baixa calidade;
- intoxicación por contacto frecuente con produtos químicos domésticos e outros;
- tabaquismo e adicción ao alcohol;
- ignorando as actividades deportivas;
- desnutrición;
- falta de sono e descanso;
- hipodinamia e estrés.
As medidas destinadas a restaurar a saúde sexual do home contribuirán a mellorar a situación. Se un home non pode aumentar a súa potencia por si só, debes contactar cun andrólogo.
Cando a disfunción eréctil aínda non adquiriu proporcións globais, pero un home aínda ten dúbidas de si mesmo, axudarán consellos sobre como aumentar rapidamente a potencia antes do coito.
Consellos sobre como aumentar rapidamente a potencia
Consello un
Un certo enfoque da nutrición axudará a aumentar rapidamente a potencia. A dieta debe ser produtos que poidan aumentar a potencia con suficiente rapidez e sen propiedades prexudiciais para o corpo:
- marisco. Debido ao alto contido de ácidos e minerais Omega-3 e Omega-6, as ostras e os camaróns son capaces de restaurar a produción de hormonas e aumentar a potencia;
- espárragos cocidos. A planta ten propiedades excitantes, aumenta o desexo sexual;
- noces. Noces, améndoas, abelás son capaces de aumentar a potencia, especialmente co uso regular, pero tamén son bastante axeitados para un aumento forzado da potencia. Grazas ao zinc e outros compoñentes das noces, este produto ten un efecto positivo non só na libido, senón tamén na produción de testosterona, a principal hormona sexual masculina. Neste caso, deben mesturarse con mel ou crema de leite;
- perexil con crema de leite. Unha ensalada tan sinxela pódese usar como un prato para mellorar a potencia que pode mellorar a calidade das relacións sexuais;
- xenxibre. A raíz desta planta ten moitas calidades curativas. O té de xenxibre, a decocción e a infusión poden mellorar a potencia masculina e tratar a prostatite.
Por suposto, non debes consumir todos os produtos ao mesmo tempo para aumentar instantaneamente a potencia. Comer demasiado pode provocar indixestión.
Consello dous
Para aumentar a potencia de desvanecemento debe ser a través da implementación de certos exercicios. Todo o complexo de exercicios físicos está dirixido a activar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. Cun fluxo sanguíneo inadecuado, os xenitais non están suficientemente abastecidos de sangue e osíxeno, e sen iso é imposible unha erección forte. Os exercicios físicos son sinxelos e non teñen contraindicacións. O complexo ximnástico que aumenta a potencia é bastante extenso. Exercicios básicos:
- adestramento do músculo púbico-coccígeo: deitarse de costas, separar lixeiramente as pernas. Alternativamente tensa e debilita os músculos do perineo, tentando, por así dicir, tirar o ano e os testículos uns cara ao outro. As nádegas deben estar nun estado relaxado. Parece que é semellante á retención forzada da micción;
- A erección pode mellorar a partir da estimulación da próstata. Para realizar este exercicio, debes sentarte a cabalo dunha cadeira e presionar a zona entre o ano e os testículos contra o asento. As nádegas non participan no exercicio;
- Outro exercicio que pode aumentar a potencia é estirar os músculos do perineo. Sentado no chan, dobre os xeonllos no ángulo máximo. Coa axuda das mans, intenta estender os xeonllos en diferentes direccións e colócaos no chan. Ao reducir os xeonllos á súa posición orixinal, as mans deben traballar para contrarrestar;
- obtéñense bos resultados adestrando os músculos do ano. É necesario esforzalos e relaxalos 15-20 veces nun enfoque. Repita varias veces ao día durante 3-4 series.
Consello tres
Media hora de descanso. Para recuperar a forza, cómpre relaxarse completamente. Desactivar estímulos externos: teléfono, televisión, radio. A mellor opción é durmir. Pero non te permitas durmir máis de 30-40 minutos.
Consello catro
Outro método que aumenta a potencia é unha ducha de contraste despois do descanso. Este procedemento mellora o estado de ánimo, leva ao ton muscular, mellora a produción de testosterona. Algunhas regras de uso: ao comezo do procedemento, a auga debe estar morna, despois quente (non escaldada), despois fría, recoméndase cambiar a temperatura da auga ata 5 veces, non mollar a cabeza, frota-se firmemente cunha toalla dura despois dunha ducha.
Consello cinco
Unha bebida para mellorar a potencia debe ser elixida en función da súa utilidade. Pode ser chocolate quente ou té de xenxibre. Non debes beber café.
Consello seis
O uso de medicamentos para mellorar a función eréctil ten un resultado case instantáneo. Ademais, as drogas darán forza masculina na duración do contacto íntimo. Os medicamentos da xeración moderna permiten manter a potencia nun alto nivel despois de 50 anos. As desvantaxes deste método son:
- contraindicacións para o uso de drogas por motivos de saúde;
- o abuso de drogas adoita afectar o funcionamento doutros órganos. Polo tanto, só deben usarse en casos de emerxencia.
Un rápido aumento da potencia é moi posible, pero non será a longo prazo. Para mellorar a potencia dun home durante moito tempo, é necesario someterse a un exame médico, seguir unha dieta dietética, ter contactos íntimos regulares e facer exercicio regularmente. O máximo resultado só se pode esperar dunha terapia complexa sistemática.